CEIC NOTÍCIAS

Jornal do Colégio Externato Imaculada Conceição

Edição n.º 5

abril 2022

Pela sua saúde!

A atividade física só nos faz bem. Seja ela qual for, mas sem excessos. Correr de manhã ou ao fim da tarde, jogar futebol com colegas, dançar ou fazer ginástica, … São tantas as opções!

As atividades físicas e/ou desportivas são realmente importantes para a nossa saúde. Permitem-nos sermos mais ativos, ajudam-nos a perder peso, fazem-nos, se no exterior, respirar ar puro ou apanhar um pouco de sol.
Além disso, beneficiam social e mentalmente crianças ou adultos, homens ou mulheres, pessoas com incapacidades, …
Se associarmos as atividades físicas e/ou desportivas a uma alimentação equilibrada e à ausência de vícios tóxicos (como fumar, por exemplo), combatemos o risco de mortalidade prematura. Isto porque prevenimos o aparecimento de doenças graves, como as cardiovasculares ou a obesidade, e utilizamos uma espécie de terapêutica diferente dos medicamentos.
Devemos, nesse sentido, praticá-las pelo menos uma ou duas vezes na semana, evitando o sedentarismo ou um excesso de atividade também prejudicial ao bem-estar do corpo e da mente.

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